多吃芹菜可以使血管平滑肌得到放松，扩张血管，从而达到调节血压的目的其实，不只是芹菜，很多绿叶蔬菜都有降压的作用，而且颜色越深的绿色食品钾、钙、镁、微量元素含量越高，降压的效果也就越好以上几种食物对于降血压都非常有帮助，即可以品尝美食又能够降低血压，对于高血压患者来说时非常友好的了；然而，除了要多吃降血压的食品，还要严格控制钠元素的摄入，也就是我们常说的清淡饮食，因为钠元素过多，会导致我们细胞间的渗透压失衡，继而导致血压的升高当然，除了合理饮食，适当的运动可以加强我们的血液循环也可以达到降压的作用哦所以，高血压患者其实并不用过分担心，但是一定要注意保护自己，随时掌握自己的血压情况，如果发现血压长时间处于一个很高的水平，一定要及时就医

1knowledge objects(1) to make the ss know how to use the affirmative sentenceand the negative sentence everyday expressions for(2) to study the new words learning the dialogue of this lesson(3) to finish some exercises2ability objects(1) to develop the ss’ abilities of listening, speaking, reading and writing

要振奋走在前列的精气神，拿出自我革命的勇毅力，打破思维定势、告别路径依赖、杜绝躺平心态，起而行之、奋勇争先、争创一流，当好改革的实干家、行动派，努力探索新路径、积累新经验，打造更多可复制的标杆样本要注重学习、注重调查研究，锤炼过硬本领，扎实践行“四力”，争当融媒“多面手”，以实干推动改革、用奋斗定义未来，在变革实践中与集团共成长要树牢“一盘棋”意识，加强协同、相互支持、汇聚合力、美美与共，把南方报业的历史荣光转化为引领未来发展的澎湃力量主流媒体系统性变革不是“独奏曲”，而是一部宏大辉煌的“交响曲”希望与各兄弟媒体一道，携手奋进、共享机遇、共谋发展，共同唱响主流媒体系统性变革的“大合唱”，共同书写新时代新闻宣传事业高质量发展的崭新篇章

课文语言朴实，平凡中包含深情，令读过的人无不为人与动物这样真挚的感情而动容教学目标：1、在情感朗读中感受老人与海鸥之间的真情，了解真情是文章的灵魂2、学习描写海鸥动作的词句，从而让学生认识到动物是有灵性的，它们是我们亲密的朋友，我们对它们所付出的任何一份感情，都能得到他们的加倍回报3、通过学习课文的细节描写，学会如何真实具体地表达感情，并进行语言积累教学重点：练习以较快的速度阅读课文，抓住描写海鸥动作的重点语句，体会蕴含其中的深厚感情，并揣摩作者是如何把老人与海鸥之间的感情写具体的教学过程：一、欣赏导入——深入感受老人对海鸥的深情师：同学们，通过上一节课的学习，我想老人与海鸥相依相随的许多画面一定给你留下深刻的印象，我们一起来看一段录像(播放老人与海鸥和谐相处的录像，学生观看)