另外，高考生的卧室一定要有新鲜的空气，而且要注意温度和湿度的调节四、睡前一小时进行调整在睡觉之前一小时的时间里，高考生们可以喝一杯温热的牛奶如果对蜂蜜不过敏，适当加一勺蜂蜜，有着助眠的作用另外，还可以用热水洗脚10分钟，能够放松身体，达到一定的促进睡眠的功效如果有高考生出现睡眠障碍的话，可以在睡前两小时进行20分钟左右的中度运动，也有着一定的睡眠效果五、自我心态调理大部分高考生在考试之前的一段时间里，会有很多的焦虑、紧张情绪，这些情绪都会影响到高考生的睡眠高考生应该进行自我心态方面的调理，不要将高考当成衡量人生是否成功的标准，更要将高考当成一次日常测试多次自我心理暗示，能够起到缓解压力的作用家长的心态，同样也很重要对比考生而言，考生家长心态更需要好好调整

所以现在，我提议，你们把最热烈的掌声送给自己，为自己的成长进步喝彩初中三年是人生的一段重要历程，而初中毕业则标志你们正在从幼稚走向成熟是的，你们长大了，也该懂事了懂什么我觉得最主要是要懂得感恩感恩谁我觉得最值得你们感谢的人，一个是你们的父母，一个是你们的老师，还有一个就是你们的母校——__中你们要感谢你们的父母，他们不仅给了你们生命，初中三年他们为你们付出了全部的心血，你们的喜怒哀乐、炎凉冷暖，全在他们的心头牵挂也许他们有时也会过于啰嗦，也许他们有时也会疏忽，可能有时还有点粗暴，但是他们为你们付出了一切，父母的爱是天下最无私最伟大的没有他们，你们不可能这么顺利地走过这人生的重要的三年你们还要感谢你们的老师

第一，日常饮食、生活习惯规律要知道，导致肥胖的根本原因就是-----人体摄入的热量远远超过消耗的热量因此，要想远离肥胖，咱们更需要做好控制热量的摄入比如在保持营养均衡的前提下，限制每日摄入食物的总热量，养成食物的合理搭配以及科学饮食的习惯，包括进食时间、次数以及进食速度等科学性第二，及时补充水分及时补充水分，能够很好地促进血液循环以及提高基础代谢不仅能提高脂肪的燃烧率，同时还可以让身体变得易瘦每天喝温热的水在2升左右，既能够有饱腹感，还可以限制饮食和改善代谢无论是否在减肥瘦身期间，每天多喝温热的白开水，还能够起到美容护肤的效果但是要注意，一次性不能够喝得过多，饮水的时候可以分次慢饮第三，定制一份适合自己的运动计划每天运动半个小时到一个小时，可以根据自身的身体情况，定制适合的运动方式

认真观察图画，能把图上描绘的事物同所学的词语联系起来，凭借图画理解词语意思2学习按一定顺序观察图画说出数量词并利用数量词说出一段通顺连贯的话教具准备多媒体课件教学过程一、检查复习，巩固旧知1(课件出示11)出示数量词语：一只、一片、一艘、一条、一畦、一块、一方、一座、一道、一孔、一丛、一群、一面、一把、一群、一片2上节课，我们已跟这些词语见过面了，谁来为大家读读这些词语认读生字，先带拼音读字词，再去拼音读字词二、读中悟情，读中积累1读法指导小朋友，上节课我们只是粗略地了解了一下四个场景图，如果你想真正看到大自然的美，那还需要细心地看一看，用心地想一想我相信你们眼前会出现一幅幅如诗如画的美景来介绍边读边展开想象的读书方法