健康头条建议：1上午 10 点到下午 2 点紫外线最强，应该避免这个时段出去2外出时，选择合适衣物，比如长袖、立领的衣服另外，潮湿的衣物防晒能力减弱3一般来说，日常出门使用 SPF15 左右、PA++ 左右的防晒霜，就足够了4建议到正规眼镜店，选择质量合格并且明确标明具有阻挡紫外线功能的太阳镜忌缺水一般来说，为了维持正常的生理功能，每人每天差不多需要 15 升但是，在高温环境下或是运动劳动后，大量出汗的情况下，每天的水需要量可以增加到 2 升至 16 升水是生命之源，身体需要的时候，一定要满足如果存在肾结石、痛风、糖尿病等情况，多喝水还能达到预防治疗的作用但是有一点，口渴的时候，水别喝得太快，否则胃会觉得饱胀难受

(5分) 同学们，在我国的唐朝有位称为诗仙的伟大诗人，他的名字叫李白有一年秋天，大诗人李白游安徽省的敬亭山，看到敬亭山的景色非常美丽成群的鸟儿在天上展翅高飞，天边的云朵悠闲的飘着他觉得看也看不够，于是就写下了一首诗诗的叫《独 坐敬亭山》 同学们想不想知道这首诗是怎样描写敬亭山的请你闭上眼睛，听老师读古诗，一边听，一边想，你从这首诗中想到了什么样的画面【设计意图】：这一环节的设计力图体现想象能力的培养，同时培养学生一边听，一边想的良好习惯二、熟读古诗，认读生字(34分) 1指导朗读(1)教师领读我们尝试读这一首诗吧(2)学生借助拼音读古诗2学习生字 (1)学习要求认识的字拼读7个要求认识的字，其中“坐”是平舌音，“只”是翘舌音，是整体认读音节

中新社德国法兰克福11月7日电 当地时间11月6日，2026年世界乒乓球职业大联盟(WTT)法兰克福冠军赛在德国继续进行男、女单打1/8决赛全部收官，当日出战的三位中国乒乓球女单选手陈幸同、蒯曼、陈熠分别战胜各自对手，晋级下一轮--> 女单赛场，陈幸同的对手是巴西选手高桥·布鲁娜比赛中，陈幸同状态火热，持续压制对手击球节奏，以11:5、11:4、11:3锁定胜局陈幸同将在1/4决赛迎战日本选手张本美和陈幸同在赛后受访时表示，自己在比赛中比较专注，赛前针对布鲁娜非常有特点的发球、相持节奏进行了训练展望下一场比赛，她说，要抛开结果，希望在过程中做得更好一点，之前与张本美和交手时多少出现了一定的保守情况，希望在下一场展现所有的能力

3学生交流(我同桌的书包轻，我的书包重)(三)吊一吊1师：老师这里的梨和苹果差不多重，用手好像估测不出轻重，你有什么好办法来比较出它们的轻重吗(生：用天平秤来称一称)师：这个办法不错，可是如果没有这些工具的时候还可以用什么好方法进行比较呢(用橡皮筋吊一吊来比较轻重)师演示：应该看哪一段的长度(橡皮筋的长度)请小朋友上来指一指橡皮筋拉伸的长度2比较矿泉水和生梨师小结：在同样的橡皮筋上所吊的物体越重，橡皮筋拉得越长三、观察实验，比较轻与重1师出示媒体：海绵、吸铁石、胶水、夹子、玩具车;师：谁能想个好办法将这些东西从轻到重摆放整齐(小组讨论交流)(1用手估测，2个2个比较;22个2个吊起来比较;3把这5种物品全都吊上去)师：哪种方法会比较方便