3、早睡晚起保证规律作息，做到早睡晚起，减少熬夜次数，以养人体的阴阳二气同时外出时还需要根据自身情况来添加保暖衣物若室内经常开暖气或者空调，除了需要经常开窗通风外，最好还得使用空气加湿器等方法，进而提高空气中的湿度4、选择适当的运动方式要想保持基本体温，排出体内寒邪湿气，还需要定期做好相关运动，不过最好等到太阳升起来后再进行户外锻炼由于室内外温差较大，人体的韧带、关节柔韧性等都并不灵活因此，为了避免造成运动损伤，还需要提前做好热身运动，同时控制好运动强度，要循序渐进地进行有氧运动可以根据自己的身体情况选择不同的运动方式，提高身体的免疫力，预防身体发生各种疾病5、暖身先暖心由于天气严寒，此时更需要安心养性，同时通过一些适宜的运动、娱乐来进行调剂，并且保持心情舒畅，不干扰机体内闭藏的阳气

包括(when where who what how)英语教案《小班》【篇5】设计思路：本节课的设计主要依据教材内容及五年级学生的年龄特点，充分体现新课程标准下倡导的“让学生在教师的指导下，通过感知、体验、实践、参与和合作等方式，实现任务目标，感受成功”的理念，使学生在情景中感受、体验和运用新学语言教学内容：《牛津英语》5A(上册) Module4 The natural world Unit 3 Parks and places in ChinaPage44 Listen and say 以及Page46 Point and say教学目标：知识与技能(1)能够指读单词： Tiananmen Square, Yu Garden, West Lake, Li River, Sanya, Ocean Park

2、能力目标：学习和运用作者陈情的构思艺术以及骈散结合的语言艺术3、情感目标：体会作者感人至深的亲情，正确评价作者的忠孝思想【重点和难点】掌握重点文言实词，弄清陈情的层次和“辞不就职”的原因是重点对李密忠孝的理解是难点【教学方法】1、诵读法在诵读中理解文意文情，熟读成诵3探究法理清结构，把握文旨【教学课时】 2课时第一课时【教学步骤】一、引用导入苏轼说：“读《出师表》不下泪者必不忠，读《陈情表》不下泪者必不孝，读《祭十二郎文》不下泪者必不友”千百年来,人们常以“忠则《出师》,孝则《陈情》”相提并论,可见李密的《陈情表》具有相当强烈的感人力量李密的《陈情表》最终把晋武帝感动了，皇帝不但准奏，而且“赐奴婢二人，使郡县供祖母奉膳”

生词关T: Please write the meanings on your paperair______ smoke ______ factory ________ dirty________ clean ______alive _________ everywhere_______ important ______2Learn the new wordsT: Let’s listen and say the new wordsSs: read these words after teacher3Work in groups to read the new wordsRecite the new words, and then recite in groups