老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠在临睡前最好洗个热水澡，可使全身放松易于入睡如果没有条件洗热水澡，也要用热水洗洗脚，多泡上一会儿，也可促使神经放松而促进睡眠老年人退休后，原先的生活节奏改变了，地位也发生很大的改变，此时应尽快适应并形成新的生活模式，同时加强心态调整，否则，很容易因此而引起精神与心理方面的某些障碍，表现为焦躁、焦虑、忧郁、抑郁等医学专家指出，精神与心理障碍往往与睡眠障碍相伴随，轻者表现为睡眠质量下降，易早醒;重者发生持续性的失眠，严重危害健康一旦出现失眠，不能单靠药物控制，首先要从生活方式、饮食、运动与心理方面进行调理，效果不佳方才考虑药物治疗

3、核桃的营养是特别丰富的，因为它里面含有磷脂，胱氨酸，维生素e，赖氨酸等等，对于准备怀孕的女性朋友来说是非常不错的选择4、花生里面含有很多的蛋白质和维生素e，锌，它的营养价值比牛奶，鸡蛋更好，同时它还具有补血的作用，准备怀孕的的妈妈适量吃一些好处是非常大的二、吃坚果的好处是什么1、坚果里面还有特别多的脂肪，可以很好的促进胎儿神经和脑神经的发育，使得大脑功能保持完好，同时含有的不饱和脂肪酸的坚果，可以让宝宝的大脑发育效果更好2、促进胎儿视力的发育，坚果中含有亚麻酸、亚油酸等，可以促进视网膜的完善且坚果中还含有锌、钙、维生素等，这些矿物质也有利胎儿视力发育同时，孕妈们的咀嚼作用会调节面部肌力，调节眼睛的视力，进而也有利视力发育

此时可作为扩展知识，告诉学生洗碗有两种表达方法，即I am doing the dishes或 I am washing dishes继续播放课件用相同的方法让学生理解、认读：drawing pictures, cooking dinner, reading a book, answering the phone教师注意学生动词ing 形式的读音，必要时多练习几遍，并纠正学生的发音教师回放课件内容，学生再次跟读同时教师询问：What are you doing鼓励学生说完整句，如：I am doing the dishesI am reading a bookI am cooking dinner

今天，小熊哥俩商量好了要去大龙潭你们瞧它们正在超市的食品专柜前，准备购买香甜可口的食品呢现在，请大家仔细观察这幅图，说说图上有哪些数学信息呢”二、探索新知(一)探索乘加混合算式的运算顺序，学习脱式的书写方法1、猜想小熊胖胖的购买方案师：“小朋友的眼睛可真亮，一下子就从图上发现了这么多的信息，那么你们能不能猜一猜小熊胖胖想买些什么东西呀谁来猜谁再来猜猜恩，这些购物方案都很不错但只有__猜中了小熊的心思，小熊胖胖呀，就是想买4个面包和1瓶饮料”(贴示：我要买4个面包和1瓶饮料)2、解决问题，交流算法师：“那么，你们能不能根据有关的信息，帮小熊胖胖算出买4个面包和1瓶饮料，一共该付多少钱呢(板书：该付多少钱