简介： 要想控制肥胖发生，最简单的原则就是“量需而入，量体择食”，就是要控制合理的进食量人们的能量 要想控制肥胖发生，最简单的原则就是“量需而入，量体择食”，就是要控制合理的进食量人们的能量消耗包括3个方面：即基础代谢，体力活动，以及食物的热效应基础代谢是一个人保持安静，不做任何运动时消耗的热量每个人的基础代谢率都会有差异有入说喝凉水都会长胖，可能是此人基础代谢率低、又缺乏运动，摄取食物后体内就会过多地储存热量，导致肥胖除了进食之外，导致肥胖的另一个主要原因就是体力活动不足充足的体育活动可以有效预防肥胖发生例如爬楼梯，上一个台阶要消耗01千卡热量，下一个台阶要消耗006千卡热量，日常的运动可以有效预防肥胖的发生

(It's B) 这是B关于询问姓名的讲解What's your nameMy name is Wei Hua此句用于询问对方的姓名What's 是What is 的缩写形式回答时用"My name is …"通常情况下，回答时可以直接说出名字如：—What's your name—Ann Read此例中完整的答句应为"My name is Ann Read"中国人的`姓名按汉语拼音写，姓与名分开，姓在前，名字在后，首字母都分别大写若名字是两个字，则将两个字的汉语拼写在一起如：Li Lei李雷，Han Meimei韩梅梅而英语国家的人士的姓名则恰好相反，名字在前，姓在后如：Jim Green其中Jim是名，Green是姓

但我们仍然想念从前的那些什么都可以不想又什么都可以敢想的日子谁也无法更改或忘记：在一生中最纯真的时光，我们曾经同过学虽然简单，却是最真的40年过去了，我们从青年走到了中年，我们各自都经历了人生的风雨和坎坷，不管我们的境遇如何，让我们善待自己善待他人珍惜生命珍惜友情珍惜今天吧在往后的岁月里，虽然我们仍然天各一方，但友情的线索会把我们紧紧相连一张电话名单就这样记入心间美好的时光，恰似流光溢彩的画卷，烙在我们记忆的深处往事如烟，温馨如昨，相聚使我们重温了那一起走过的日子，回忆了那激情燃烧的岁月俗话说一辈子同学三辈子亲，同学友谊就是这割不断的情，也是分不开的缘同学们这次的相聚，相信将永远定格在我们每个人人生的记忆里

春回大地，阳气升发，万物复苏，天地自然都呈现出欣欣向荣勃勃生机的景象然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适一、调养精神 春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛二、防风御寒 春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律