因此，在食用红薯的同时，将其与其他食材进行搭配，如蔬菜、鱼肉、豆腐等，能够有效地减少热量的摄入控制食用量 红薯虽然含有丰富的营养成分，但过量食用会导致热量过剩，增加体重因此，在食用红薯时，应该根据自身身体情况合理控制食用量避免加糖加脂 很多人喜欢将红薯加糖加脂，制成糖薯、炒红薯丝等美食但是这样会增加红薯的热量，使其失去减肥效果，因此尽量避免加糖加脂四、红薯的减肥效果 红薯作为一种低脂、低热量的食品，对于减肥有很好的帮助红薯中富含膳食纤维和维生素，能够促进身体新陈代谢，控制体重增长，减轻体重负担，从而达到减肥的目的总之，红薯作为一种健康、营养的食品，既可以作为减肥食品，也可以作为增重食品，关键在于食用的方式和量

T：Today is Sam’s birthdayHe gets so many gifts from his friendsLook,wow,so many giftsPPT出示五个礼品箱子Now let’s do the guessing gameCan you guess what gifts are there in the boxesYou can choose one boxWhich one生选择一礼品盒，What’s in the boxGuess生猜测师打开箱子，Oh, some pencilsHow many pencils引出对应的数字one, 出示图片，领读(升降调)--生跟读--师板书—领读--学生认读练习(分组、男女、开火车、个别读…)

因此，电台和电视台应加长播报健康新闻的时间，播报一条健康新闻不能少于90秒5、谨慎挑选正确的止痛药 2005年以来，关于止痛药的负面信息不断地出现在媒体上，美国食品和药品监督管理局对止痛药采取了监管措施这也给人们提了个醒：购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量6、穿厚实一些 预防感冒过去人们总是认为，穿少点可以锻炼耐寒能力但研究发现，90%的人会因为穿得少而患上感冒由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法7、吃些用全麦面粉制作的食品 研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高8、给自己买一部振动健身器 买一部振动健身器放在家中，运动起来不累，而且不占地方

2) yourself, myself等反身代词的用法三、教学过程ⅰlead-in1看动画片来进入本课时的主题谈论上周末做了些什么事情，谈论过去发生的事情ⅱpresentation1show some pictures on the big screenlet ss read the expressions2focus attention on the pictureask: what can you seesay: each picture showssomething a person did in the pastname each activity and ask students to repeat:stayed at home, went to mountains, went to new york city 6