如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决2、食品卫生安全外出购物时一定要检查购买食品是否存在质量问题，不能在外面买三无食品和流动摊点上的食品，对于来路不明和有卫生问题的食品不要购买、发现有质量问题的食品要及时上报，饮食后如有不适及时就诊

酸性体质的危害 酸性体质的人面色晦暗、皮肤毛孔变粗、皮纹加深、嘴唇发紫、目光无神，自觉疲乏，常有心有余而力不足的感觉酸性体质是百病之源日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质美国有一个非常有名的学说，叫做“片濑学说”人体的健康与否，是由人体的血液酸碱比例来控制的1973年科学家“荷尼”和“巴班”二人，经过研究证实一点，人体内的淋巴球，欲消灭癌细胞时，体质必须是“碱性”才可以古希腊医圣“希波克拉底”说“要治病需靠自己本身，这表示一切生物都具备自然的治愈力

此外，一些患者用药之后血压可得到控制，在一段时间内血压并未升高，但其体内与高血压相关的并发症仍然存在，且一直在发展，今后很可能“爆发”因此，对于高血压患者来说，与其寄希望于彻底治愈高血压，不如平时积极配合医生治疗，控制好血压，减少并发症的出现，提高生活质量想要控制好血压，应做好以下两点：1、合理用药高血压是一种终身性疾病，只有科学、合理的用药才可以将血压控制在正常水平，减少患者的死亡率因此，患上高血压之后，应严格听从医嘱用药，在未经医生允许的情况下擅自增加、减少药量都是不对的在药物治疗期间，不要觉得血压下降就可以停药了，高血压的治疗是一个漫长、循序渐进的过程，如果贸然停药，只会使血压反弹，给心血管、肾脏等带来更大伤害

Because we can play games at English lessonsNow, it’s game time快速闪现本课的时间类in the morning和动作类get up等单词，闪现动作做动作, 出现时间就大声读出词组Step2Revision1(接上步最后一幅图)T: We know, Mike goes to bed at nine o’clock every dayWhen does he do the other thingsLet’s interview himI’m the reporterIf you were Mike, could you accept my interview